Jak przetrzymać upał? Oni sobie radzą ZDJĘCIA

Upał doskwiera. Nagrzane ulice i mury budynków potęgują uczucie gorąca. Szczególnie w miastach. Podczas krytycznych dni powinniśmy pić więcej, nawet do 3 litrów płynów. Pocąc się tracimy sód, potas, wapń i magnez i należy te pierwiastki uzupełniać więc najlepiej wybierać wodę wysoko zmineralizowaną. Warto też jeść owoce, bo mają one właściwości chłodzące organizm. Ochłodzić się można również od zewnątrz. Jak robią to mieszkańcy krajów, gdzie upał jest normą? Zobacz zdjęcia.