Rzecznik Głównego Inspektora Sanitarnego Jan Bondar powiedział IAR, że upały są groźne szczególnie dla osób starszych i chorych przewlekle. Mogą powodować zawroty głowy, osłabienie, nudności, wymioty i omdlenia. Osobę, która zasłabła należy przenieść do chłodnego pomieszczenia, przyłożyć zimne okłady i wezwać lekarza.

Gdy żar leje się z nieba, szczególną troską należy otoczyć dzieci. Jan Bondar radzi, aby unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, między 10.00 a 16.00.

W czasie upałów konieczne jest nakrycie głowy oraz noszenie przewiewnych, jasnych ubrań z naturalnych, a nie sztucznych materiałów. Trzeba też pić dużo wody, najlepiej małymi łyczkami, aby nie dopuścić od odwodnienia organizmu.