Badanie przeprowadzone przez specjalistów z in Philadelphia, przedstawione zostało podczas spotkania SLEEP 2009. Objęło ono
Naukowcy przeanalizowali, jakie czynności wykonują uczestnicy, dwie godziny przed i po planowanej porze położenia się spać. Okazało się, że , poprzedzającym sen, (blisko 50 proc. badanych).
Zdaniem autorów badania to szokujące, że w tak wielu przypadkach , a nie bardziej naturalne czynniki, takie jak godzina zachodu słońca. W efekcie funkcjonowania takiego modelu życia, ludzie
Logiczne byłoby, gdyby telewizja skłaniała ich również do późniejszego wstawania. Niestety - ta zasada nie ma przełożenia na . Czas wstawania z łóżka wyznaczają Efektem tego są bardzo często
W niedosypianiu bardzo łatwo się - są osoby, które kompulsywne włączanie telewizora wieczorem tłumaczą właśnie problemami z zaśnięciem! Po całym dniu ciężkiej pracy i stresu ich organizm jest jeszcze zbyt , dlatego chcą go ostatecznie zmęczyć przed położeniem się spać. Inni odnajdują w oglądaniu telewizji formę relaksu, na którą nie mają czasu w ciągu dnia. Są i tacy, którzy tłumaczą, że tylko wieczorem telewizja ma do zaoferowania ciekawy repertuar. Wszystkim jednak grozi to samo - .
Jak zgodnie twierdzą naukowcy, dziennie, niekorzystnie wpływa na oraz zwiększa ryzyko różnych chorób. Niedosypianie często staje się również przyczyną . Pomimo to, około 40 proc. mieszkańców krajów rozwiniętych w Europie i USA śpi w nocy krócej niż zalecane minimum.
- "Biorąc pod uwagę fakt, że zbyt mała ilość snu wpływa negatywnie na nasze zdrowie, to alarmujące jak wielu ludzi z powodu własnego wyboru stylu życia." - podkreślają autorzy pracy.
Specjaliści dodają również, że o ile przesunięcie godzin pracy rzadko jest możliwe, o tyle w TV leży w zasięgu możliwości każdego z nas.
