Zmiana czasu na zimowy. Jak poradzić sobie z dodatkowym stresem?

Mikrostresy to niewielkie, regularnie występujące stresujące sytuacje, które mogą gromadzić się z czasem i wpływać na nasze samopoczucie. Według badania Mars Wrigley, 10 proc. Polaków odczuwa wzrost liczby tych codziennych stresów po zmianie czasu. Krótsze dni powodują u wielu osób uczucie smutku, zmęczenia, a także wytrącenie z równowagi.

Jakie są najczęstsze obawy Polaków związane ze zmianą czasu?

Z badania wynika, że 24 proc. Polaków martwi się, jak zmiana czasu wpłynie na ich sen, a 21 proc. obawia się zmęczenia w pracy czy szkole. Niektórzy (10 proc.) mają również lęk, że ich budzik nie włączy się o właściwej godzinie. Około 32 proc. badanych odczuwa mikrostresy nawet 2-3 razy dziennie, ale jednocześnie deklarują, że mają swoje metody na radzenie sobie z nimi.

Jak Polacy radzą sobie z mikrostresami?

Polacy najczęściej wybierają aktywność fizyczną, aby złagodzić stres. 32 proc. z nich wychodzi na spacer, 27 proc. relaksuje się przed telewizorem, a 22 proc. sięga po książkę. Prawie 20 proc. osób wskazuje żucie gumy jako sposób na zredukowanie napięcia.