Do takich wniosków doprowadził 16-tygodniowy program ćwiczeń wymyślony przez badaczy z University of Regina i University of Alberta. Wzięły w nim udział dwie grupy ochotników narzekających na bóle krzyża. Pierwszą zachęcano do biegania, spacerów albo zaoferowano ćwiczenia na orbiterkach. Drugiej zalecano gimnastykę z wykorzystaniem ciężarków i hantli.
Co się okazało po zakończeniu programu? Wszyscy czuli się lepiej. Jednak w pierwszej grupie poprawę stanu zdrowia oceniono średnio na 12 proc., a w drugiej aż na 60.
Dlaczego tak się stało? - W czasie ćwiczeń siłowych wzmaciamy całe ciało - wyjaśnia Robert Kell z University of Alberta - w rezultacie ludzie stają się fizycznie silniejsi. A dzięki temu lepiej znoszą zmęczenie i lepiej radzą sobie z codziennymi obowiązkami.
Jak podreślają naukowcy, w Ameryce Północnej na bóle pleców w którymś momencie życia cierpi 80% całej populacji. Co gorsza, 85% tych bólów to bóle chroniczne.
Doniesienia uczonych zostaną opublikowane na początku 2009 roku w piśmie "Journal of Strenght and Conditioning Research".
