Prosty przepis na życiową motywację?

Japońskie słowo "ikigai" składa się ze znaku "iki" oznaczającego "życie" oraz znaku "kai" oznaczającego "bycie wartościowym". Ten termin jest głęboko osadzony w kulturze japońskiej, a za jego popularyzację odpowiada m.in. doktor psychiatrii Mieko Kamiya. Ikigai oznacza jednocześnie poczucie życiowego sensu i bycie zmotywowanym. Za najprostszą definicję tej filozofii uznaje się zazwyczaj sformułowanie: "to, co motywuje cię do wstania z łóżka". Ikigai nie jest motywacją narzuconą z góry, ale czymś czemu dana osoba nadaje wielką wartość. Jak podkreślają wyznawcy tej filozofii, każdy człowiek wybiera swoje ikigai indywidualnie. Dla jednej osoby będzie to praca zgodna z umiejętnościami, dla innej rodzina lub proste, życiowe przyjemności.

Jakie są składowe motywacji?

Reklama

W zrozumieniu zasad tej filozofii pomaga proste zestawienie zasad, występujące w kilku wersjach. Według najkrótszej, na ikigai składają się cztery elementy, czyli to:

  • w czym dana osoba jest dobra – zdolności i umiejętności,
  • co dana osoba kocha,
  • czego aktualnie potrzebuje świat lub otoczenie,
  • z czego można żyć – wykonywana praca lub zawód.
Jak rozpoznać, że ktoś darzy cię sympatią? 7 oznak, że ktoś bardzo cię lubi
Jak rozpoznać, że ktoś darzy cię sympatią? 7 oznak, że ktoś bardzo cię lubi

Zobacz również

Jeżeli w życiu uda się połączyć te cztery składniki, powstaje – przynajmniej zdaniem Japończyków – silna motywacja napędzająca codzienne życie. Niektóre źródła uważają filozofię ikigai za przyczynę długowieczności japońskich seniorów. Przypomnijmy, japońska wyspa Okinawa jest jedną z kilku słynnych "niebieskich stref", czyli miejsc w których notuje się największą liczbę stulatków.

8 głównych zasad ikigai

Kluczowe zasady filozofii ikigai można sprowadzić do prostych porad dotyczących zarówno zdrowia, diety, jak i zasad życia w społeczeństwie. Wśród najważniejszych wymienia się m.in. konieczność:

  • bycia aktywnym przez całe życie,
  • spokojnego podejścia do przeciwności,
  • unikania jedzenia do syta – kluczowa zasada diety stulatków z Okinawy,
  • podtrzymywania kontaktów z rodziną i przyjaciółmi,
  • podtrzymywania kontaktu z naturą,
  • bycia "tu i teraz",
  • codziennego praktykowania wdzięczności.

Do tego dochodzi konieczność podążania za swoją, życiową misją lub powołaniem.

To najlepsze miejsce na relaks. Poprawia samopoczucie i sprzyja odchudzaniu
To najlepsze miejsce na relaks. Poprawia samopoczucie i sprzyja odchudzaniu

Zobacz również

Wabi-sabi – pochwała przemijania

Uzupełnieniem ikigai jest kolejny, japoński trend związany z tworzeniem estetycznego otoczenia. "Wabi" oznacza prostotę, a pochodzi m.in. od filozofii azjatyckich pustelników. "Sabi" jest z kolei powiązane z pięknem dotyczącym naturalnego procesu starzenia się. Wabi-sabi w konteście estetyki to tworzenie domowego otoczenia w duchu skromności, minimalizmu, prostoty i naturalnego piękna. W domach urządzonych zgodnie z tą estetyką wykorzystuje się:

  • naturalne materiały (drewno, ceramika, kamień),
  • naturalne tkaniny (bawełna, len, włókno bambusowe),
  • i przedmioty (akcesoria, pamiątki), którym pozwala się starzeć.

Charakterystyczne dla tego stylu będą powierzchnie na których widać upływ czasu – pokryte patyną, rdzą, z widocznymi pęknięciami. Dom w stylu wabi-sabi jest jednocześnie przyjazny i otwarty na ludzi. Za jakość wspólnej przestrzeni odpowiadają zarówno gospodarze, jak i zaproszeni goście. Relacje – podobnie jak przestrzeń – są pielęgnowane, a spotkaniom nadaje się rangę rytuałów.

Źródła:

  • Garcia H., Miralles F., IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia, wyd. MUZA 2016
  • Pointer Adams J., Żyj wabi-sabi. Japońska sztuka odnajdywania piękna w niedoskonałości, wyd. Znak 2018