rozwiń ›

Kiedy będzie zmiana czasu na letni w Polsce w 2025?

W nocy z 29 na 30 marca 2025 roku nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni. Będziemy spać dłużej czy krócej z 29 na 30 marca?

Reklama

Kiedy zmiana czasu w marcu 2025 - o której godzinie przestawiamy zegarki?

O godzinie 2:00 przestawimy zegarki o godzinę do przodu, co oznacza, że wskazówki przesuną się na 3:00. W praktyce oznacza to, że tej nocy śpimy o godzinę krócej, ale jednocześnie wieczory będą dłużej jasne.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Dlaczego w 2025 wciąż przestawiamy zegarki?

Zmiana czasu w Polsce funkcjonuje od wielu lat i została wprowadzona głównie w celu lepszego wykorzystania światładziennego. Przesunięcie zegarków o godzinę do przodu na wiosnę pozwala na dłuższe korzystanie z naturalnego światła wieczorem, co według założeń miało prowadzić do oszczędności energii.

Jednak w ostatnich latach coraz więcej osób kwestionuje sens tej praktyki. Zmiany czasu mogą negatywnie wpływać na zdrowie, koncentrację i produktywność, zwłaszcza u osób starszych, dzieci oraz pracowników zmianowych.

Czy to ostatnia zmiana czasu w Polsce?

Reklama

Od kilku lat trwają debaty na temat zniesienia zmiany czasu w Unii Europejskiej. Choć już w 2019 roku Parlament Europejski przegłosował możliwość rezygnacji z przestawiania zegarków, decyzja ostatecznie pozostaje w gestii poszczególnych państw członkowskich. W Polsce wciąż obowiązuje system dwóch stref czasowych – zimowej i letniej. Na ten moment nie ma oficjalnej decyzji o zniesieniu zmiany czasu, ale temat regularnie wraca w dyskusjach politycznych i gospodarczych.

Jak zmiana czasu wpływa na organizm?

Przesunięcie zegarków o godzinę do przodu oznacza krótszy sen, co może prowadzić do:

  • Zmęczenia i problemów z koncentracją w pierwszych dniach po zmianie czasu,
  • Zaburzeń rytmu dobowego, zwłaszcza u osób wrażliwych na zmiany harmonogramu dnia,
  • Podwyższonego ryzyka problemów ze zdrowiem, m.in. wzrostu ciśnienia i zwiększonego ryzyka incydentów sercowo-naczyniowych,
  • Większej liczby wypadków drogowych – statystyki wskazują, że w pierwszych dniach po zmianie czasu liczba kolizji może być wyższa.

Aby złagodzić skutki zmiany czasu, warto kilka dni wcześniej stopniowo korygować godziny snu oraz dostosować tryb dnia do nowego rytmu.

Kiedy wracamy do czasu zimowego w 2025?

Kolejna zmiana czasu nastąpi w październiku 2025 roku, z 26 na 27. Wówczas zegarki zostaną przestawione z 3:00 na 2:00, co oznacza, że będziemy mogli spać godzinę dłużej.

Czy trzeba pamiętać o przestawieniu zegarków?

Większość nowoczesnych urządzeń, tj. smartfony, komputery i telewizory, automatycznie dostosowuje czas do zmiany. Jednak w przypadku starszych zegarków, zegarów ściennych i urządzeń domowych, warto samodzielnie przestawić godzinę, aby uniknąć zamieszania.

Zmiana czasu wciąż budzi wiele emocji, ale póki co nadal obowiązuje w Polsce. Warto zatem przygotować się na przesunięcie wskazówek i dostosować swój rytm dnia, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków krótszego