Jak spać, żeby się wyspać? Praktyczne rady, by czuć się wypoczętym
3 czerwca 2024, 17:00
Sen może wpływać nie tylko na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, lecz także na zdrowie fizyczne i psychiczne. Zdarza się jednak, że prawidłowa regeneracja jest niemożliwa. Częste pobudki w nocy, długi proces zasypiania, bezsenność, poranne zmęczenie – to wszystko może negatywnie działać na cały organizm. Jak zachować odpowiednią higienę snu? Podpowiadamy.